ALLENAMENTO A CORPO LIBERO

L’allenamento CrossFit che abbiamo fatto oggi è uno di quelli che può essere tranquillamente eseguito a casa.

Vi farà infatti sudare e bruciare molte calorie! Del resto cosa c’è di meglio che  sfogarsi con un po’ di esercizio fisico dopo una giornata stressante?

Questo allenamento funzionale prevede tutti esercizi a corpo libero da eseguire come al solito con pause autogestite, cercando di farle solo quando si ha davvero bisogno.

Ad ogni modo se il vostro obiettivo è quello di perdere peso e bruciare grasso questo allenamento fa per voi.

Quindi dateci dentro, ma sempre in modo consapevole, cioè in base alla propria preparazione fisica.

 

WOD CORPO LIBERO

L’allenamento può prevede circuiti di allenamento ad alta intensità o esercizi con sovraccarichi che vanno eseguiti con attenzione. Assicurati di essere nella condizione fisica adatta per svolgere questo tipo di allenamento prima di iniziare oppure di essere seguito da uno specialista del settore

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