Allenamento CrossFit

L’allenamento CrossFit di oggi può essere tranquillamente svolto al parco.

Domani infatti non potrò andare in palestra e svolgerò l’allenamento nel mio cortile. Ho infatti la fortuna di avere la sbarra per le trazioni nel parco dietro casa mia, così da poter svolgere qualche allenamento CrossFit senza dovermi recare in palestra.

Il workout è ben bilanciato, avendo infatti esercizi per il dorso, per il petto, per le gambe e anche per gli addominali.

allenamento crossfit

L’allenamento CrossFit prevede un minuto di allenamento per stazione. Per intenderci, un minuto di pull up, poi subito dopo 1 minuto di push up e così via…

Dovranno essere svolti 3 ROUNDS, per un allenamento della durata complessiva di 15 minuti.

Per chi dovesse avere bisogno di una pausa, può essere osservato 1 minuto di riposo alla fine di ogni round.

Date il meglio di voi e fatemi sapere come è andata!

allenamento crossfit

L’allenamento può prevede circuiti di allenamento ad alta intensità o esercizi con sovraccarichi che vanno eseguiti con attenzione. Assicurati di essere nella condizione fisica adatta per svolgere questo tipo di allenamento prima di iniziare oppure di essere seguito da uno specialista del settore

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