ALLENAMENTO CROSSFIT DA FARE A CASA.

L’allenamento che abbiamo fatto oggi è un allenamento CrossFit da fare a casa, un allenamento a corpo libero.

Sarà un workout aerobico, non ci saranno pesi e non serviranno attrezzi per concludere il wod. Ma vi avviso, non per questo sarà semplice, anzi.

Ovviamente “spingete” in base alle vostre capacità e al vostro stato di forma, cercando di fare il maggior numero di rounds possibili.

I meno allenati possono limitarsi a fare 5 Burpees e a concludere l’allenamento in 15′.

Mettetecela tutta e condividete il vostro risultato.

 

WOOOOOOD

 

 

wooood

L’allenamento può prevede circuiti di allenamento ad alta intensità o esercizi con sovraccarichi che vanno eseguiti con attenzione. Assicurati di essere nella condizione fisica adatta per svolgere questo tipo di allenamento prima di iniziare oppure di essere seguito da uno specialista del settore

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