COLAZIONE: COME INIZIARE AL MEGLIO LA GIORNATA.

Fate colazione, vero?

Alcuni studi rivelano che la colazione sia un pasto fondamentale per i nostri ritmi di vita. La colazione dovrebbe ricoprire il 20-30% delle calorie assunte durante tutta la giornata. E’ quindi fondamentale che sia fatta, e anche bene.

Durante la colazione si può bere il latte, mangiare cerali, yogurt, frutta, uova, ecc…. Tutti alimenti sani e nutrienti.

In tutte le diete, sia in quelle con focus il dimagrimento, che in quelle orientate all’acquisizione di massa muscolare, la colazione ricopre un ruolo fondamentale.

Mangiando adeguatamente riuscirete ad arrivare allo “spuntino delle 11” senza fatica e a non “spizzicare” prima di pranzo.

Quindi, fate colazione!

 

 

colazione proteica

 

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