MARTEDI, SECONDO GIORNO DI DIETA. -59

Siamo a martedì, secondo giorno di dieta. Oggi non ho mangiato in modo perfetto. Ho dovuto mangiare fuori e quando si mangia fuori spesso è un disastro. Sono riuscito comunque ad acquisire 2543 Kcal. Ho ecceduto un po’ troppo con i grassi rispetto a ieri e alla linea guida che mi ero imposto.
Per quello che riguarda l’allenamento ho invece allenato le spalle e fatto un WOD CrossFit da 20′. L’allenamento CrossFit di oggi è tra quelli che preferisco, prevedeva infatti quasi esclusivamente esercizi con il bilanciere.
59 giorni ancora di dieta e di allenamento, avanti così!

dieta e allenamento

L’allenamento può prevede circuiti di allenamento ad alta intensità o esercizi con sovraccarichi che vanno eseguiti con attenzione. Assicurati di essere nella condizione fisica adatta per svolgere questo tipo di allenamento prima di iniziare oppure di essere seguito da uno specialista del settore

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