PLANK CHALLENGE: ALLENIAMO IL CORE!

Con il CrossFit ho imparato diverse cose, tra cui l’importanza di allenare il centro funzionale del nostro corpo: il core.

Il Core ha sia la funzione di stabilizzazione, che di trasferire forza dalla parte bassa alla parte alta del corpo e viceversa.

L’allenamento del core, dell’addome e dei lombari ci aiuteranno a gestire al meglio l’esecuzione di alcuni esercizi complessi, come il DeadLift per esempio.

Quindi alleniamoci in modo completo e funzionale! 😉

PLANK CHALLANGE

L’allenamento può prevede circuiti di allenamento ad alta intensità o esercizi con sovraccarichi che vanno eseguiti con attenzione. Assicurati di essere nella condizione fisica adatta per svolgere questo tipo di allenamento prima di iniziare oppure di essere seguito da uno specialista del settore

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