Allenamento dorso
REMATORE AL CAVO BASSO CON TRIANGOLO
Muscoli interessati nel Rematore al cavo basso con triangolo:
- Grande Dorsale
- Fasci posteriori del deltoide
- Grande dentato
- Romboidi
- Trapezio medio e inferiore
- Bicipite Brachiale
- Brachiale
- Brachioradiale
Di fronte al cavo con anca e ginocchia leggermente flesse e gambe aperte all’altezza delle spalle con le punte dei piedi ruotate leggermente verso l’esterno.
Da questa posizione impugniamo il triangolo e facciamo un’adduzione delle braccia e flettendo dei gomiti, portando il triangolo all’altezza dell’addome
Non bisogna compiere movimenti di flesso estensione del tratto lombare, errore abbastanza comune. Il rachide deve rimanere sempre nella posizione corretta.
Rematore al cavo basso con triangolo, vuoi un personal trainer?