Rematore al cavo basso con triangolo

Allenamento dorso

REMATORE AL CAVO BASSO CON TRIANGOLO

 

Muscoli interessati nel Rematore al cavo basso con triangolo:

  • Grande Dorsale
  • Fasci posteriori del deltoide
  • Grande dentato
  • Romboidi
  • Trapezio medio e inferiore
  • Bicipite Brachiale
  • Brachiale
  • Brachioradiale

 

Di fronte al cavo con anca e ginocchia leggermente flesse e gambe aperte all’altezza delle spalle con le punte dei piedi ruotate leggermente verso l’esterno.

Da questa posizione impugniamo il triangolo e facciamo un’adduzione delle braccia e flettendo dei gomiti, portando il triangolo all’altezza dell’addome

Non bisogna compiere movimenti di flesso estensione del tratto lombare, errore abbastanza comune. Il rachide deve rimanere sempre nella posizione corretta.

 

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