WOD 1

Riscaldamento: 1500m di vogatore

WOD:
Squat
Pull Ups
Box Jumps
Push Ups
Bike
Corsa

30″per Esercizio con 30″ di pausa tra ogni esercizio.

Ripetuto per 6 volte.

Chi non dovesse riuscire a fare i Pull Ups, può sostituirli con il TRX.

WOD 1

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L’allenamento può prevede circuiti di allenamento ad alta intensità o esercizi con sovraccarichi che vanno eseguiti con attenzione. Assicurati di essere nella condizione fisica adatta per svolgere questo tipo di allenamento prima di iniziare oppure di essere seguito da uno specialista del settore

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