WOD 2 ALLENAMENTO CROSSFIT AL PARCO

L’ALLENAMENTO CROSSFIT che abbiamo fatto oggi può essere eseguito anche al parco.

Riscaldamento: 2000mt vogatore.

WOD:
40 Box Jumps
30 Sit Ups
20 Burpees
10 Pull Ups o 20 Trx
3 rounds 1 minuto di pausa.

WOD 2

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L’allenamento può prevede circuiti di allenamento ad alta intensità o esercizi con sovraccarichi che vanno eseguiti con attenzione. Assicurati di essere nella condizione fisica adatta per svolgere questo tipo di allenamento prima di iniziare oppure di essere seguito da uno specialista del settore

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