WOD AL PARCO

Il WOD CrossFit che abbiamo fatto oggi può essere fatto al parco, oppure in palestra. Gli esercizi presenti dell’allenamento CrossFit sono abbastanza semplici, ma allo stesso tempo molto duri. Fare 100 trazioni, Pull Up, è davvero tosto, i meno allenati possono quindi usare il trx per farle. Per quanto riguarda i piegamenti invece, i push up,chi dovesse fare fatica, può poggiare le ginocchia a terra. Mentre per quanto riguarda gli Squat, nessuno sconto, si fanno tutti! 🙂

WOD crossfit AL PARCO

L’allenamento può prevede circuiti di allenamento ad alta intensità o esercizi con sovraccarichi che vanno eseguiti con attenzione. Assicurati di essere nella condizione fisica adatta per svolgere questo tipo di allenamento prima di iniziare oppure di essere seguito da uno specialista del settore

11 Comments

  1. VERAMENTE!!!!li sto vedendo in streaming!!!FANTASTICI!!!CHE ATLETI RAGAZZI!!!un misto di ammirazione ed invidia(per non poter essere come loro!)…mi avvolge ogni volta che li vedo!!!ciaoooo💪💪💪

  2. bellissimo blog! ti sto seguendo ! ora che di tempo per andare in palestra ne ho pochino ma un ora per allenarmi a casa (anche meno) ce l’ho sempre! bravo!

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