WOD 4 -Da fare anche al parco-

Il WOD che abbiamo fatto oggi può essere eseguito tranquillamente al parco. Non necessita infatti di attrezzi o pesi. Comprende Squat, Burpees, Sit ups e la corsa.
Da eseguire per 3, 4 o 5 volte, in base al proprio livello.

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L’allenamento può prevede circuiti di allenamento ad alta intensità o esercizi con sovraccarichi che vanno eseguiti con attenzione. Assicurati di essere nella condizione fisica adatta per svolgere questo tipo di allenamento prima di iniziare oppure di essere seguito da uno specialista del settore

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