cheesecake proteica frutti bosco

Cheesecake golosa e Fit

Dolce proteico

Cheesecake fit ricotta e Philadelphia

Buono&fit … 😊
Base biscotti ai cereali … “crema” di ricotta e philadelphia. .. fragole. Facile, veloce, bella e buona! 

Dolci fit e proteici ne abbiamo?

cheesecake proteica frutti bosco

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crepes-banana-e-miele

Crepes Proteica

Colazione proteica

Crepes proteica

Domenica significa Crepes 💪😋

250 ml di latte
125 g di farina (dipende anche dalla farina).
2 uova

Con,

Banane, arachidi, miele 🍯

Amalgamare con cura, con una frusta gli ingredienti. Ungere una padella antiaderente e “fare saltare” le crepes da entrambi i lati, fino a cottura! 🥞🍳

crepes banane miele e frutta secca

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Pancakes con frutti rossi

Dolce proteico

Pancake Golosi con frutti rossi

Colazione nutriente e proteica?

Oggi tanta roba … 😂🔝😋 Setacciate 150g di farina con un cucchiaio di zucchero, mezzo di sale, 1 bustina di lievito e mettete da parte. In un’altra terrina mettere 225ml di latte con un uovo. Unite il composto all’altro e mescolate fino ad amalgamarli.
Scaldate del burro in una padella antiaderente su fuoco medio … quando sarà ben calda versate u mestolo di pastella creando un pancake rotondo e girarlo quando al centro si formano delle piccole bolle … e così via con tutto il composto. Guarnire a piacere 🔝🔝 😍😍

Colazione Proteica servita. Che spettacolo

spiedini di spada al forno con verdure

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dolce proteico

Cheesecake Fit

Dolce proteico

Cheesecake fit

Ecco la ricetta della cheesecake fit. Il segreto sta nella crema, golosa ma leggera!

Oggi FIT cheesecake 💪😜 “Crema”: ricotta e Philadelphia light … Farcite con fragole! 🔝 😉

Buona, proteica, appagante e soprattutto FIT!

cheese cake light fragole

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SAI COSA MANGI?

Sai cosa mangi? questa sembra una domanda banale, ma è essenziale conoscere i valori nutrizionali degli alimenti e sopratutto dei condimenti che ingerisci quotidianamente. Tutti sanno che mangiare la verdura fa bene e che può essere mangiata anche in grandi quantità, ma potrebbe essere utile indagare sui macro-nutrienti presenti al suo interno. Ti accorgerai infatti che il mais contiene moltissime calorie per 100g, mentre i pomodori e i funghi molte meno. La banana è un frutto calorico, mentre l’anguria e le fragole contengono meno calorie.
La mia raccomandazione è quella di leggere sempre le etichette e i valori nutrizionali degli alimenti. Devi sapere cosa mangi. Due Gocciole contengono le stesse calorie di 120 grammi di petto di pollo. Potresti quindi pensare che a livello nutrizionale sia lo stesso, ma NON è così. 2 Gocciole contengono 7 volte la quantità di grassi e 15 volte meno quella di proteine del petto di pollo.

Vi presento un riassunto dei valori nutrizionali dei principali alimenti consumati:

valore nutrizionale alimenti

valore nutrizionale alimenti

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