ALLENAMENTO CROSSFIT A CORPO LIBERO

L’allenamento di oggi è un allenamento CrossFit molto intenso!

Sarà un allenamento a corpo libero, non necessita quindi ne di bilanciere ne di attrezzi particolari.

L’allenamento CrossFit di oggi prevede un incremento di 2 ripetizioni per ogni giro che si riuscirà ad eseguire fino a raggiungere i 20/25 o 30′. Ovviamente la durata del WOD dipenderà dalla preparazione individuale, i più allenati arriveranno a 30′, mentre i meno allenati potranno fermarsi a 20′.

Questo allenamento CrossFit può farvi bruciare fino a 600 kcalorie!

Assicuratevi di essere nelle condizioni fisiche adeguate per eseguire un allenamento CrossFit intenso prima di iniziare. 😉

Buon allenamento e dateci dentro!

WOD A CORPO LIBERO

L’allenamento può prevede circuiti di allenamento ad alta intensità o esercizi con sovraccarichi che vanno eseguiti con attenzione. Assicurati di essere nella condizione fisica adatta per svolgere questo tipo di allenamento prima di iniziare oppure di essere seguito da uno specialista del settore