L’allenamento che abbiamo fatto oggi è un Allenamento CrossFit da fare interamente in casa, un allenamento a corpo libero. Ci sono infatti quei giorni in cui non hai voglia di uscire per andare in palestra, soprattutto di inverno o la sera. Per completare questo Allenamento CrossFit  avrai bisogno soltanto di una corda per saltare e di una o due sedie per l’allenamento dei tricipiti.

Questo Allenamento andrà eseguito senza pause per 2 o 3 volte, in base al vostro stato di forma.

Particolare attenzione alla posizione della schiena durante l’esecuzione degli Squats.

 

Condividi poi il tuo tempo.

Buon allenamento.

A presto

 

L’allenamento può prevede circuiti di allenamento ad alta intensità o esercizi con sovraccarichi che vanno eseguiti con attenzione. Assicurati di essere nella condizione fisica adatta per svolgere questo tipo di allenamento prima di iniziare oppure di essere seguito da uno specialista del settore