ALLENAMENTO CROSSFIT RASSODANTE

L’allenamento CrossFit che abbiamo fatto oggi può essere eseguito ovunque, a casa, al parco, in palestra..

Vi permetterà di allenare e rassodare la parte inferiore del corpo, nella fattispecie Glutei, Gambe e anche gli Addominali.

Prevede esercizi di semplice esecuzione quali Squat a corpo libero, Affondi a corpo libero, Jumping Jacks, e i Sit Up. (i più allenati possono usare sovraccarichi per eseguire questo WOD CrossFit, la solita raccomandazione è di stare attenti alla corretta tecnica nell’esecuzione di tali esercizi).

L’allenamento CrossFit in questione non prevede pause programmate e i più allenati possono eseguirlo per 2 o anche 3 volte.

Buon allenamento e dateci dentro!

ALLENAMENTO CROSSFIT

L’allenamento può prevede circuiti di allenamento ad alta intensità o esercizi con sovraccarichi che vanno eseguiti con attenzione. Assicurati di essere nella condizione fisica adatta per svolgere questo tipo di allenamento prima di iniziare oppure di essere seguito da uno specialista del settore