Siete sempre affamati e non pensate ad altro che al prossimo pasto? Bene, siete in buona compagnia.
Io per colmare quello che ormai definisco “il buco nero” cerco di mangiare a intervalli regolari per 6 volte al giorno. Colazione abbondante, merenda leggera a metà mattina, Pranzo completo, merenda nutriente a metà pomeriggio, abbastanza importante da permettermi di allenarmi 2 ore dopo, ma allo stesso tempo leggera per evitare di stare male durante l’allenamento CrossFit. Il contenuto di tale pasto è quindi molto soggettivo e dipende da quale attività sportiva eseguite e dall’orario del vostro allenamento. Il quinto pasto è la cena. La mia è bilanciata e proteica, come quella della foto, mentre l’ultimo pasto è quello che faccio poco prima di andare a letto, spesso a base di latte.
E’ quindi importantissimo mangiare nel modo corretto se vuoi ottenere risultati duraturi e significativi. Anche qualora volessi perdere peso, la cosa peggiore che tu possa fare è non mangiare.
Quindi mangia, ma in modo adeguato e responsabile :).
Valori nutrizionali:
