ALLENAMENTO CROSSFIT CON PESI

L’allenamento CrossFit che abbiamo fatto oggi è composto da esercizi da eseguire con l’ausilio di un bilanciere.

E’ un allenamento molto intenso ed è indicato per chi conosce la corretta esecuzione degli esercizi CrossFit in questione. La cosa più importante quando ci si allena con sovraccarichi è eseguire gli esercizi nel modo corretto, così da non incorrere in infortuni.

Questo WOD vi permetterà di allenare spalle, dorso e gambe contemporaneamente. Come al solito non sono previste pause programmate, quindi ci si può fermare quando ne si sente la necessità al fine di terminare l’intero allenamento.

Buon Allenamento!

 

esercizi crossfit

L’allenamento può prevede circuiti di allenamento ad alta intensità o esercizi con sovraccarichi che vanno eseguiti con attenzione. Assicurati di essere nella condizione fisica adatta per svolgere questo tipo di allenamento prima di iniziare oppure di essere seguito da uno specialista del settore