ALLENAMENTO CROSSFIT BRUCIA GRASSI!

L’allenamento CrossFit che abbiamo fatto oggi vi permetterà di bruciare molte calorie.

Può essere eseguito tranquillamente in casa. Comprende Jumping Jacks, sit ups, burpees, addominali crunch e box jump. Chi dovesse avere difficoltà nel fare i salti, può sostituire questo esercizio con lo step. Tutti gli esercizi sono a corpo libero e non prevedono l’utilizzo di alcuno strumento.

Quindi buon allenamento e non strafate! tieni sempre conto della tua preparazione fisica prima di iniziare l’allenamento e fai del tuo meglio.

ALLENAMENTO A CASA

L’allenamento può prevede circuiti di allenamento ad alta intensità o esercizi con sovraccarichi che vanno eseguiti con attenzione. Assicurati di essere nella condizione fisica adatta per svolgere questo tipo di allenamento prima di iniziare oppure di essere seguito da uno specialista del settore