ALLENAMENTO CROSSFIT CON PESI

L’allenamento CrossFit che abbiamo fatto oggi è da eseguire con i pesi. E’ un allenamento molto intenso e richiede una buona tecnica nell’esecuzione dei Thruster. (il link qui sotto vi rimanderà a un video tutorial)

Dovete fare per ogni Round (giro) i seguenti esercizi: 5 Thruster, 10 Burpees e 15 Pull up (trazioni) senza pause programmate per 15, 20 oppure 25 minuti (sempre in base alla vostra preparazione).

Se siete alle prime armi vi sconsiglio di eseguirlo da soli.

Buon allenamento e dateci dentro

allenamento crossfit con pesi

L’allenamento può prevede circuiti di allenamento ad alta intensità o esercizi con sovraccarichi che vanno eseguiti con attenzione. Assicurati di essere nella condizione fisica adatta per svolgere questo tipo di allenamento prima di iniziare oppure di essere seguito da uno specialista del settore